在现实生活中，有些人脾气粗暴，动不动就大发雷霆。有些人则慈眉善目，忍辱礼让，有一副谦恭待人的好气度。修心必先修德，养身须先制怒。也许有人会说，喜怒哀乐是人之常情，生活早充满矛盾的世界上，谁不曾遇到过生气别扭、令人气愤怒的事情呢？然而，生气发怒无论从人体养生还是修心养性上，都是有害无利。古人云：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”一个人如果能做到宽宏大度，忍辱不辩，自然就能远离是非，无忧无虑，度过难关过着逍遥自在的人生。
“小不忍，则乱大谋”、“忍能生百福，和可致千祥”、“一勤天下无难事，百忍堂中养太和”、“仁者忍人所难忍，智者忍人所不忍。思前想后忍之方，装聋作哑忍之准。忍字可以走天下，忍字可以结邻近。忍得淡泊可养神，忍得饥饿可立品。忍得勤苦有余积，忍得荒淫无疾病。”以上几个方面都是人们熟悉的忍得词汇。与人相处时，不分青红皂白、是非曲直、话不投机动发火，这是一种没有涵养的表现。火气太大的人，应该要有自知之明，加强修养，注意心平气和，以理服人，不可以纵心头无名之火， 否则既伤害他人有伤害自己。
怒与气是孪生兄弟，由怒吼不平，而怒火发。而在现实生活中，也不泛生气、盛怒而身亡者。俗语说：“一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死。”世人的许多怒气大都是来自贪欲与私心，邻里之间的争吵，马路上的争吵无非为了一点小利，或受了一点小损失。如果能用一颗淡泊的心对待世上的功名利禄，怒气自然就小，也就是说不会为了一点小小得失而大发雷霆。
人的一生中，总会遇到很多让一般人感到生气的事情。但是如果我们能把发怒的心态转换为感激的心态，就能化怒气为祥和，到达高尚的精神境界。感激伤害你的人，因为他们磨练你的心态；感激绊倒你的人，因为他们强化你的能力；感激欺骗你的人，因为他们增长了你的智慧；感激责备你的人，因为他们让你学会了忍耐；感激生命中所有结缘的人，因为他们的存在使你的人生更加丰富多彩。
